Verre reizen

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Vier uur zitten met gekruiste benen kan bij een persoon die een risico loopt reeds volstaan om een trombose te doen ontstaan! Dit is vooral een gevaar bij verre reizen, wanneer beperkte zitruimte de bewegingsmogelijkheden van de benen sterk belemmert.

Vooral personen met een trombose in de voorgeschiedenis, met spataders, die enkele weken voordien een zware operatie, hebben ondergaan maar ook zwangere vrouwen, worden hierdoor getroffen.

Tijdens langere reizen moet vaak een pauze worden ingelast om wat rond te stappen. Lang zitten met gebogen of gekruiste benen(vliegtuig, bus, achterbank in de auto)., en ook lang rechtstaan belemmert de bloedstroom en is ook niet goed voor de aders! Maar ook bij het zitten moeten de kuitspieren herhaaldelijk worden gebruikt, bijv. door afwisselend de tenen en hielen te steunen, wat bij het zitten gemakkelijk te doen is.

Bij vliegreizen is het goed om af en toe recht te staan om de benen “te rekken”. Het dragen van steunkousen bij chronisch vaatlijden of spataders helpt bij het voorkomen van trombose. Ook voor zwangere vrouwen worden steunkousen doorgaans aanbevolen. Bovendien verliest het lichaam vocht door de vaak droge lucht in het vliegtuig. Daardoor wordt het bloed dikker, wat kan bijdragen tot een trombose. Alcohol leidt tot een grotere urineproductie en versterkt dit effect. Daarom moet men tijdens een vliegreis zoveel mogelijk drinken en alcohol het best helemaal vermijden.

Voyage de longue durée et thrombose

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Le simple fait de rester assis pendant quatre heures avec les jambes croisées peut suffire, chez une personne à risque, pour entraîner une thrombose. Ce risque est présent principalement lors de trajets prolongés, lorsqu'un siège étroit limite fortement les mouvements des jambes. Sont concernées les personnes ayant un antécédent de thrombose ou des varices, les personnes ayant subi une opération importante quelques semaines auparavant, mais aussi les femmes enceintes.
Lors de trajets prolongés, il est conseillé de s'aménager des pauses pour faire quelques pas. Rester en position assise avec les jambes repliées ou croisées (avion, bus, banquette arrière d'une voiture), tout comme rester debout longtemps, gêne la circulation sanguine ce qui n'est pas bon pour les veines. En position assise, il faut aussi constamment utiliser les muscles des mollets, par exemple en alternant une position sur les orteils et sur le talon, ce qui est tout à fait possible en position assise.
Lors de trajets en avion, il est bon de se lever de temps à autre pour se dégourdir les jambes. Le port de chaussettes de compression contribue à la prévention de la thrombose en cas d'affection veineuse ou en présence de varices. Les chaussettes de compression sont aussi recommandées aux femmes enceintes. À cela s'ajoute que le corps se déshydrate en avion, où l'air est souvent sec. Le sang devient ainsi plus épais, ce qui peut favoriser une thrombose. L'alcool augmente la production d'urine et renforce cet effet : c'est pourquoi, en avion, il convient de boire beaucoup et de renoncer totalement à l'alcool.